对于下列18个情况，你会有什么样的反应?假如提示的答案与你的反应类似，请选“会”，不是则选“不会”。

[例]半夜突然醒来，听到客厅有怪声，如果你很沉着，能冷静思考，既不兴奋，心也不会扑通扑通跳，不冒冷汗也不会感到不安，则做如下之选择：

　　你的反应　　　　　会　　不会
　　沉着 　　　　　　　a　　 b
　　兴奋 　　　　　　　b　　 a
　　心扑通扑通地跳 　　b 　　a
　　冷静思考 　　　　　a 　　b
　　冒冷汗 　　　　　　b 　　a
　　不安 　　　　　　　b 　　a

测验问题

1．突然有人请你在宴会中上台演讲。

　　你的反应 　　　 会　　不会
　　心扑通扑通跳 　　b 　　a
　　焦躁不安 　　　　b 　　a
　　很高兴 　　　　　a 　　b
　　很沉着 　　　　　a 　　b
　　不知所措 　　　　b 　　a
　　脸红不好意思 　　b 　　a

2．警车半路把你拦下来，请你出示驾驶执照。警官发觉你有点着急，反而开始问话。

　　你的反应 　　　 会　　不会
　　友善回答 　　　　a 　　b
　　处于备战状态 　　b 　　a
　　手发抖 　　　　　b 　　a
　　很镇定 　　　　　a 　　b
　　感到不安 　　　　b 　　a
　　冒冷汗 　　　　　b 　　a

3．接到学校入学录取面试的通知，按照指定时间前往，已经等了一个多小时，仍无动静。

　　你的反应 　　　　 会　　不会
　　产生敌意 　　　　　b 　　a
　　生气 　　　　　　　b 　　a
　　很镇定 　　　　　　a 　　b
　　心扑通扑通地跳 　　b 　　a
　　很平静 　　　　　　a 　　b
　　手心冒汗 　　　　　b 　　a

4．在餐厅里把还没喝完的酒瓶弄翻了。

　　你的反应 会 不会
　　很平静 a b
　　不知所措 b a
　　不在乎 a b
　　说不出话来 b a
　　自然地笑 a b
　　脸红不好意思 b a

5．在餐厅吃完午餐准备付钱时，发现忘了带钱包。

　　你的反应 会 不会
　　脸红不好意思 b a
　　很镇定 a b
　　心扑通扑通地跳 b a
　　很平静 a b
　　不知所措 b a
　　冒冷汗 a b

6．坐公共汽车，下车时才发现忘了买票，在众目睽睽下：

　　你的反应 会 不会
　　脸红不好意思 b a
　　很镇定 a b
　　手发抖 b a
　　很平静 a b
　　很丢脸 b a
　　自然地笑 a b

7．车子半路爆胎，只好开到路旁。

　　你的反应 会 不会
　　镇定 a b
　　生气 b a
　　冒冷汗 b a
　　保持平静 a b
　　感到不安 b a
　　很紧张 b a

8．采购完回家，一打开门发现洗衣机里的水溢出来，家中汪洋一片。

　　你的反应 会 不会
　　很镇定 a b
　　万念俱灰 b a
　　手发抖 b a
　　保持平静 a b
　　生气 b a
　　很轻松 a b

9．等待中，轮到自己口试时，听到主考官用生硬、不和善的声音叫你的名字。

　　你的反应 会 不会
　　有一股冲动 b a
　　手脚颤抖 b a
　　很镇静 a b
　　冷静 a b
　　冒冷汗 b a
　　感到不安 b a

10．搭乘电梯时，电梯突然停在两层楼之间。

　　你的反应 会 不会
　　很轻松 a b
　　很镇定 a b
　　生气 b a
　　心扑通扑通地跳 b a
　　不高兴 b a
　　冷静思考 a b

11．假如你从国外旅行回来，海关要你打开装有超重烟酒的皮箱。

　　你的反应 　　会　不会
　　很镇定 　　　a 　　b
　　很自然 　　　b 　　a
　　冷静 　　　　a 　　b
　　感到不安 　　b 　　a
　　冒冷汗 　　　b 　　a
　　手脚发抖 　　b 　　a

12．讨论会上，大家认为你的论点错误，并嘲笑你。

　　你的反应 　　　　会　不会
　　脸红不好意思 　　b 　　a
　　无所谓 　　　　　a 　　b
　　很镇定 　　　　　a 　　b
　　生气 　　　　　　b 　　a
　　保持平静 　　　　a 　　b
　　不知所措 　　　　b 　　a

13．和亲友激烈争论一件事，亲友以“再也不想和你谈了”一句话，终止争论。

　　你的反应 　　会　不会
　　充满敌意 　　b 　　a
　　很镇定 　　　a 　　b
　　感到不安 　　b 　　a
　　无所谓 　　　a 　　b
　　忐忑不安 　　b 　　a
　　保持平静 　　a 　　b

14．假如你认真地准备了一些有关的资料，以便和学校的学生会主席面谈时用。可面谈时，对方却说： “你提供的资料不足，根本无用。”

　　你的反应 会 不会
　　感到不安 b a
　　很镇静 a b
　　说不出话来 b a
　　脸红不好意思 b a
　　保持平静 a b
　　不知所措 b a

15．舞会中跳舞跳得正高兴，对方却说： “你好像不太会跳。”

　　你的反应 　　会　不会
　　不在乎 　　　a 　　b
　　不知所措　　 b 　　a
　　生气 　　　　b 　　a
　　脸 　　　　　b 　　a
　　很镇定 　　　a 　　b
　　自然微笑 　　a 　　b

16．讨论会上，被人批评“你难道没有自己的意见吗?”

　　你的反应 　　会 　不会
　　充满敌意 　　b 　　a
　　保持平静 　　a 　　b
　　不知所措 　　b 　　a
　　汗流浃背 　　a 　　b
　　说不出话来 　b 　　a

17．和人聊天时，把对方不想让人知道的秘密不小心说漏嘴，虽然竭力找话搪塞、掩饰，对方还是察觉到了。

　　你的反应 　　　　会　不会
　　不知所措 　　　　b 　　a
　　脸红不好意思 　　b 　　a
　　结巴 　　　　　　b 　　a
　　很镇定 　　　　　a 　　b
　　无所谓 　　　　　a 　　h
　　手发抖 　　　　　b 　　a

18．老师对你的工作不满，说了你几句。

　　你的反应 　　　 会　　不会
　　镇定 　　　　　　a 　　b
　　脸红不好意思 　　b 　　a
　　保持平静 　　　　a 　　b
　　感到不安 　　　　b 　　a
　　说不出话来 　　　b 　　a
　　无可奈何地笑 　　b 　　a

计分方法

　　把选a的总数加起来，就是测验的得分。对照下表看看你的压力承受力如何(先找出属于你的年龄栏)。

说 明

　　非常强——精神上的压力承受力非常强。只有在事态严重时候无法保持平静。一般来说，不知所措的时候不多。

　　强——同年龄层中，精神方面上的压力承受力强。不轻易动摇，即使因手脚不利落而遭受嘲笑时，也不会失控发脾气。

　　普通(尚可)——精神上的压力承受力在平均水准中好。

　　普通(稍低)——精神亡的压力承受力比平均水准稍低。精神一有负担，往往无法保持镇定。遭遇失败时，会出现精神失衡严重焦躁不安的情形。

　　很弱——一有不快即感到不安，容易手忙脚乱。希望对一些轻微状况能以幽默心态面对，并努力保持镇静。