德国的心理学家研究认为，“自言自语”是消除紧张的有效方法，有利于身心健康。

    倘若我们稍加留意一下，或许会发现有某个人坐在某处旁若无人地自言自语，你便会觉得他是在发“神经”。其实，自言自语，同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复平衡。心理学家们认为“自言自语”有如下作用：自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感；自我大声对话可以调整脑中紊乱的思绪；“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决，从而会使睡眠安定少做噩梦。